Tageskurs der Naturfreunde Bad Goisern: Angst am Berg
Mechanismen zur Bewältigung
In diesem eintägigen Workshop lernen die Teilnehmer*innen Maßnahmen kennen, wie sie ihre Angst kontrollieren können. Dabei werden sowohl psychologische als auch physiologische Aspekte von Angst besprochen, aber auch andere wichtige Einflussfaktoren behandelt. In praktischen Einheiten üben die Teilnehmer*innen spezifische Atemtechniken, Gehtechniken und besondere Maßnahmen bei Höhenangst.
Kursinhalte:
- Psychische Aspekte von Angst
- physiologische Aspekte von Angst
- Kontrolle von Angst und Nervosität
- Bedeutung der Ausrüstung
- Bedeutung der Ernährung und der Flüssigkeitsaufnahme
- Einfluss von Geländeformen
- Entschlossenheit und Gehtechnik
- praktische Übungen
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